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Smoothie banane et beurre de cacahuètes

Smootie banane et beurre de cachouettes

Smootie banane et beurre de cacahuètes

 

Hummm… un bonheur  ♥♥♥    pour une journée vitaminée. L’alliance de la banane du beurre de cacahuètes et du lait. Un smoothie vraiment énergétique. Recette tirée du livre  » 500 jus et smoothies » de Christine Watson.

J’ai quelque peu modifié les quantités.

 

Ingrédients:

2 bananes mûres

2 c. à soupe de beurre de cacahuètes avec morceaux

250 ml de lait demi-écrémé

 


 

 

Préparation:

 

J ‘épluche et je coupe  les bananes en rondelles je les mets dans  un récipient assez haut. J’ajoute mes 2 cuillerées de beurre de cacahuètes et j’ajoute mon lait. je mixe pendant 3 à 4 minutes.

Je sers sans plus tarder.

Smoothie banane et beurre de cacahuètes

Smoothie banane et beurre de cacahuètes

 

 

Bonne journée ensoleillée. A bientôt…

 

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Publié par le 24 avril 2014 dans boisson, jus, smoothie

 

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Smoothie

 

 

 

smoothie

smoothie

 

 

Bonjour les copinautes….

Avec ce beau soleil, une envie de faire le plein de vitamines…. et surtout une fâcheuse tendance a ne rien gaspiller… j’ai décidé de faire un délicieux smoothie. Alors bien évidemment vous pouvez choisir les fruits que vous aimez.

Pour moi ce sera :

2 oranges

1 banane

2 kiwis

1 citron

 

J’épluche mes fruits et je les mets directement dans un mixer (n’ayant pas d’appareil spécial smoothie… d’ailleurs si vous avez un mixer et un chinois ….ça fera très bien l’affaire)

Donc je mixe tous mes fruits et ensuite je passe la purée obtenue au chinois pour retenir toutes les peaux blanches des agrumes et les pépins éventuels.

Voilà…. c’est près…. hum!! rien de tel avant une séance de fitness pour vous donner la pêche!!

smoothie2

 
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Publié par le 9 avril 2014 dans boisson, jus, smoothie

 

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